Kan vitamine K helpen bij de preventie van artrose?

Oudere man en vrouw zitten aan de tafel met groenten

Naarmate je leeftijd vordert, kun je last krijgen van veranderingen in je lichaam. Een veelvoorkomende uitdaging is artrose. Deze aandoening kan aanzienlijke belemmeringen veroorzaken in het dagelijks functioneren. Vitamine K kan helpen deze aandoening uit te stellen. Daarnaast staan onze fysiotherapeuten klaar om je te helpen wanneer je last hebt van artrose.    Wat is […]

Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht

Vrouw onder begeleiding van de fysiotherapeut bezig met krachttraining met eigen lichaamsgewicht.

Krachttraining is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Toch kan de sportschool intimiderend lijken voor beginnende sporters. Trainen met je eigen lichaamsgewicht kan hiervoor een uitstekend alternatief bieden. Door je eigen lichaam te gebruiken kun je effectief spiermassa opbouwen. Hierdoor kun je je kracht en algehele fitheid verbeteren.   Hoe werkt trainen met je […]

Waarom is het belangrijk om je ervaring achter te laten?

mevrouw zit bij de fysiotherapeut en wil haar ervaring achterlaten

Na een heerlijk etentje of leuk dagje uit, kom je thuis, open je je inbox en word je overladen met verzoeken om een ervaring achter te laten. Het lijkt wel alsof we tegenwoordig voor alles wat we doen een waardering moeten achterlaten, maar waarom? In deze blog willen wij als fysiotherapeuten jou graag uitleggen waarom […]

Ademhalingstechnieken bij long COVID

Twee vrouwen zitten in een wachtkamer. Ze oefenen met ademhalingstechnieken in deze prestatiegerichte samenleving.

Hoewel het coronavirus en de impact ervan langzaam lijken te vervagen, blijft long-COVID een actueel onderwerp in onze gezondheidszorg. Wist je dat ademhalingstechnieken een aanzienlijke invloed kunnen hebben op deze klachten? Naast dit bewezen effect bij long-COVID patiënten, kunnen ze ook gunstig zijn voor iedereen die zijn ademhaling wil verbeteren, worstelt met burn-out klachten of […]

Bewegen; voldoe jij aan de richtlijnen?

Een vrouw is aan het bewegen op een crosstrainer in een oefenzaal. De fysiotherapeut staat naast haar.

Wij denken vaak dat we genoeg bewegen, maar is dat ook zo? Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat slechts 44 procent van de Nederlanders voldoet aan de beweegrichtlijnen. Het belang van beweging voor de gezondheid van ons lichaam is duidelijk. Daarom leggen we in deze blog uit waarom het zo gezond is, wat […]

Een skiduim: hoe herken je het en hoe wordt het behandeld?

Een man staat in de sneeuw en heeft een skibril op. In zijn ene hand heeft hij twee ski's vast en met zijn andere hand steekt hij zijn skiduim op.

Ben jij een enthousiaste skiër? Dan heb je vast weleens gehoord van de skiduim. Dit letsel wordt bij skiërs vaak veroorzaakt door een val, waarbij de duim achter de skistok blijft hangen. Zo is de naam ontstaan. Maar ook bij balsporten kan dit letsel ontstaan, wanneer de bal met hoge snelheid tegen een uitgestrekte duim […]

Overgewicht en obesitas, wat is het verschil?

mevrouw is gezond aan het eten omdat ze overgewicht of obesitas heeft

Een groot deel van de bevolking kampt met overgewicht. Uit onderzoek komt naar voren dat meer dan de helft van de Nederlanders te zwaar is. Overgewicht kan veel invloed hebben op jouw dagelijks leven. Het kan je hinderen in het uitvoeren van bepaalde activiteiten en er kleven gezondheidsrisico’s aan. Daarom is het belangrijk dat je […]

Behandel je aspecifieke rugklachten niet als B-klachten!

Een patiënt met aspecifieke rugklachten zit op de behandeltafel en de fysiotherapeut behandeld hem.

Rugklachten behoren tot een van de meest genoemde gezondheidsproblemen, waarbij aspecifieke rugklachten de leiding nemen. Wellicht herken je deze klachten. Kenmerkend is het ontbreken van een duidelijk aanwijsbare lichamelijke oorzaak. Deze klachten worden vaak onterecht als minder belangrijk beschouwd. In deze blog gaan we dieper in op dit onderwerp en benadrukken we waarom het cruciaal […]

Sta stevig in je schoenen met valpreventie!

mevrouw wordt geholpen met lopen zodat ze niet kan vallen

De wintermaanden brengen niet alleen gezelligheid, maar ook specifieke uitdagingen met zich mee. Voor senioren is het daarom cruciaal om zich goed voor te bereiden op gladheid in de winter. Onderzoek heeft aangetoond dat de cijfers van valpartijen aanzienlijk stijgen tijdens de herfst en de winter. In deze blog gaan we in op de risico’s […]

Warm blijven tijdens de winter? Lees onze tips!

mevrouw is aan het sporten

In deze koude wintermaanden dalen de temperaturen. Het is daarom van belang om extra zorg aan je lichaam te besteden. Je lichaam moet goed warm blijven. De koude temperaturen kunnen resulteren in stijve spieren en gewrichten. Om dit te voorkomen, hebben wij een aantal tips voor je op een rij gezet over hoe je warm […]